Die fünf Bereiche des Studios, wofür sie gedacht sind und wo ihre Grenzen liegen.
Freie Gewichte, Langhantelplätze und Kniebeugeständer auf einer offenen Fläche. Hier trainieren Sie Grundübungen mit viel Platz und ohne Gedränge, vom ersten Technikaufbau bis zum schweren Satz.
Ein heller Raum mit Spiegelwand und Matten für Functional-, Mobility- und Rückenkurse. Die Gruppen bleiben klein, damit die Kursleitung Haltung und Ausführung im Blick behalten kann.
Eine Kunstrasenbahn mit Schlitten, Kettlebells und Medizinbällen. Sie trainieren hier Kraft, Sprint und Kondition, allein oder angeleitet, mit Übungen jenseits klassischer Geräte.
Persönliche Trainingsbegleitung in einer ruhigen Ecke der Halle. Ziele, Vorerfahrung und Alltag bestimmen den Plan, sodass Sie nicht ein Programm von der Stange abarbeiten.
Laufbänder, Rudergeräte und Crosstrainer auf der Empore mit Blick in die alte Werkhalle. Geeignet für Aufwärmen, Ausdauer und lockere Einheiten zwischen den Kraftdurchgängen.
Je nach Ziel kombinieren Sie die Bereiche unterschiedlich. Diese vier Nutzungen kommen im Studio am häufigsten vor.
Grundübungen an Langhantel und Kniebeugeständer, ergänzt durch Kettlebells von der Athletikfläche, bilden eine solide Basis für Kraft.
Mobility- und Rückenkurse im Kursraum helfen, den Alltag mit weniger Verspannungen zu bewältigen und Bewegungen sauberer auszuführen.
Schlitten, Sprints und Rudergeräte fordern Herz und Kreislauf, sowohl in kurzen harten Intervallen als auch in ruhigeren Blöcken.
Im Einzelcoaching klären Sie Technik, Aufbau und Ziele ohne Zuschauer und gewinnen Sicherheit für das Training in der Halle.
Jeder Bereich hat einen klaren Zweck, und das ist auch seine Grenze. Wir sagen Ihnen offen, wofür sich Hantelbereich, Kursraum und Athletikfläche eignen. So wissen Sie vor dem Besuch, womit Sie rechnen können und wo andere Angebote besser passen.
Wir trainieren mit Ihnen, wir behandeln nichts. Wenn Sie Beschwerden haben oder nach einer Verletzung zurückkehren, sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Julia Brandt ist Sportwissenschaftlerin und kann Übungen anpassen, ersetzt aber keine medizinische Diagnose. Das Studio ist ein Ort fürs Training, nicht für die Therapie.
Die Kurse im Kursraum laufen bewusst in kleinen Gruppen. Das bedeutet, dass nicht jeder Wunsch nach einem bestimmten Termin sofort passt. Wir sprechen mit Ihnen über Möglichkeiten und sagen ehrlich, wenn ein Kurs gerade voll ist. Wir nennen hier keine festen Teilnehmerzahlen, die Gruppengröße richtet sich nach dem Kurs.
Das Studio konzentriert sich auf Training: Hanteln, Kurse, Athletik und Cardio. Wer Sauna, Schwimmbad oder ähnliche Zusatzangebote sucht, findet sie bei uns nicht. Dafür bekommen Sie viel Fläche zum Arbeiten und ein Team, das sich auf genau diese Dinge versteht.
Kein Bereich liefert Ergebnisse über Nacht. Auch das Einzelcoaching nimmt Ihnen die Wiederholung nicht ab, sondern hilft, sie sinnvoll zu gestalten. Wir versprechen keine Zahlen, sondern Struktur und ehrliche Rückmeldung. Wer regelmäßig kommt und an der Technik arbeitet, merkt die Veränderung meist früher, als er denkt.
E-Mail: info@eisenwerk-training.com
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